Zalecenia podczas fali upałów

Przed nami kolejne dni z bardzo wysokimi temperaturami. Synoptycy prognozują, że słupki rtęci mogą przekraczać 30°C, dlatego warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów. Aby pomóc mieszkańcom przetrwać najgorętsze dni, Miasto Bielsk Podlaski uruchomi kurtyny wodne. Jedna z nich działa przy bielskim ratuszu, natomiast druga zostanie ustawiona w Parku Królowej Heleny. Zachęcamy do korzystania z nich w czasie spacerów i pobytu na świeżym powietrzu.

Podczas wysokich temperatur warto stosować się do poniższych zasad:

• unikaj przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia,
• pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,
• ogranicz spożywanie alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu,
• noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
• ogranicz intensywny wysiłek fizyczny na zewnątrz,
• korzystaj z zacienionych i chłodnych miejsc,
• w miarę możliwości przebywaj w chłodniejszych pomieszczeniach w ciągu dnia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz osoby samotne. Warto upewnić się, że mają one dostęp do wody i odpowiednich warunków do odpoczynku. Nie należy pozostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych pojazdach, nawet na krótki czas – temperatura wewnątrz samochodu może szybko osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Bezpieczeństwo nad wodą i w czasie upałów

W czasie wypoczynku nad wodą należy korzystać wyłącznie z miejsc do tego przeznaczonych oraz stosować się do poleceń ratowników. Nie należy wchodzić do wody po spożyciu alkoholu ani bezpośrednio po długim opalaniu. Wysokie temperatury mogą również wpływać na koncentrację i samopoczucie, dlatego podczas podróży i pracy na zewnątrz warto robić przerwy i unikać przegrzania organizmu.

Kiedy reagować i szukać pomocy

Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować m.in. silne osłabienie, zawroty głowy, nudności, przyspieszone tętno, zaburzenia świadomości, gorącą i suchą skórę oraz omdlenia. W przypadku ich wystąpienia należy niezwłocznie przenieść się w chłodne miejsce i wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.

Apelujemy o rozwagę, wzajemną troskę oraz reagowanie w sytuacjach, które mogą zagrażać zdrowiu i życiu mieszkańców.